Santé mentale des jeunes : le stress progresse, les solutions aussi 

Publié le 23 juillet 2026

Selon l’Observatoire du stress 2025, 68 % des 18-24 ans se disent stressés. Plus d’un sur deux constate une hausse ces dernières années1. Pourtant, peu passent à l’action. Face à ce constat, des solutions simples et accessibles existent. Un enjeu clé pour le bien-être des jeunes au quotidien.

 

Stress des jeunes : un phénomène massif

La santé mentale des jeunes est devenue un enjeu majeur de santé publique. Elle impacte les individus, mais aussi la société.

Depuis la crise sanitaire, le phénomène s’accélère. Le stress ne disparaît plus. Il s’installe.

Les causes sont connues 1:

  • Les études (59 %)
  • Les difficultés financières (38 %)
  • La vie professionnelle (38 %) 

A cela s'ajoutent de nouvelles inquiétudes : avenir économique, climat, pression sociale, contexte géopolitique. Selon une étude IPSOS, 41% ont déclaré que la situation géopolitique actuelle est devenue une sources de stress 2.

Résultat : un stress omniprésent.

Autre constat frappant. Les jeunes se déclarent stressés… mais agissent peu.

Pourquoi ?

  • Des solutions perçues comme contraignantes
  • Un manque de temps
  • Des habitudes difficiles à changer

Santé mentale : des impacts concrets

La santé mentale évolue au fil du temps. Comme la santé physique.

Stress, isolement : personne n’est épargné.

Chez les jeunes, les effets sont bien réels :

  • Impacts sur le sommeil 1
  • Difficultés de concentration
  • Humeur maussade

Des signaux à ne pas ignorer.

Les repérer tôt permet d’agir. Et d’éviter que la situation ne s’installe.

« Il n’y a pas de santé sans santé mentale » rappelle l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)3.

Lorsque ces signaux deviennent plus intenses :

  • Parler reste essentiel.
  • Consulter peut faire la différence. 

Prévention, écoute et dialogue sont les premiers leviers 4.

 

Agir au quotidien : des solutions simples

Face au stress, beaucoup se sentent seuls.

Pourtant, des actions concrètes existent. 

Les bons réflexes :

  • Exprimer ses émotions 
    Mettre des mots sur ce que l’on ressent. Identifier ses émotions.
  • Bouger régulièrement 
    L’activité physique renforce le bien être mental et réduit le stress.
  • Dormir suffisamment 
    Le sommeil est un pilier de l’équilibre psychologique.
  • Parler à une personne de confiance 
    Un premier pas essentiel pour se sentir soutenu 1.

Des gestes simples mais efficaces.

L’objectif n’est pas d’éliminer le stress mais d’apprendre à l’identifier pour mieux le gérer, chaque jour.

 

Notre engagement pour le bien-être des jeunes

Soutenir le bien être et la sérénité des jeunes sont des priorités.

  • Informer.
  • Accompagner.
  • Agir. 

Un engagement collectif pour construire les adultes de demain. 

.

Ce contenu a été partiellement rédigé à l'aide de l'intelligence artificielle.

Pour aller plus loin